Myślałem też o mikroflorze jelit i w związku z tym miesiąc temu zjadłem opakowanie vivomixx a teraz jem synbiotyk multilac. Szczerze to nie zauważyłem poprawy. Do diety również dodaję sok z ogórków kiszonych jak i same ogórki. Przed posiłkiem zdarza mi się wypić łyżkę octu jabłkowego.
[...] dzieki za odpowiedzi sogi poszły mam kilka pytań do ciebie Zakrześ: 1.przed treningiem pić oliwe z oliwek? i jaki posiłek co ma białka dużo mam zjesc przed treningiem? powinienes dostarczyc weglowodanów złożonych białka i tłuszczy np. jajka , kasza i oliwa 2.zapomniałem napisać ale po treningu pije odrazu carbo a dopiero potem jem np. chleb z [...]
hehehee no i wiedziałam że będzie OPR :D Obli ja nie chodze głodna, nie omdlewam i nie wypadają mi włosy :) czuję się bardzo dobrze na tylu kaloriach i bynajmniej widze jakiś minimalny rezultat a jak jem więcej - NIC sie nie dzieje... :( jedyny minus to to że moja dieta jest dość monotonna i oscyluje wokół kilku produktów przyrządzanych na różny [...]
to ty nawet nie jesteś w stanie skorzystać z tak duzego minusa kalorycznego, bo po prostu nie spalisz tyle tluszczu dla energii i siegasz teraz po swoje miesnie. Obli,mozesz to troche wyjasnic? Wiem,ze glodzac sie,pali sie glownie miesnie,ale przeciez tluszczu tez cos zlatuje. Obli ja nie chodze głodna, nie omdlewam i nie wypadają mi włosy :) [...]
Ok dzięki :D jutro wybiore sie do apteki po ten czosnek w kapsach, zobacze jeszcze jak będzie dzisiaj, może faktycznie byłem przejęty za mocno choć bardziej stawiam na cisnienie, cały czas było mi dziwnie ciepło, dzisiaj wezmę jeszcze gorący prysznic przed snem, kiedys pomagało choć nie jestem do końca pewny czy teraz jest to wskazane ;) A wit [...]
Słuchaj ok troche mnie ponisło ale jestem przemeczony i troche wkurzony. Napisalem ze diete mam tabele tez uzupełnielm .. Moim zdaniem jezeli chcesz mi odpowiedziec to poswiec minute i przeczytaj pierwszy post dokładnie leciałem wczesniej na low carbo teraz jestem na CKD co napisalem w tabeli .Jezeli pisze ze jestem na tej diecie to znaczy ze jej [...]
[...] Godz:11,00 w szkole Ryż biały 50gram /3/0/38/172 około Godz:14,00 Wieprzowina, łopatlka100gram/13/18/0/211 Warzywa ,80gram /0/0/4/17 Nie moge połączyć tych posiłków ponieważ Wieprzowine i warzywka zjem u Matki w pracy -ona to sprzedaje. A mieso z kurczaka z jem w domu.Jak zrobie 1h odstepu to hyba nic sie nie stanie. około Godz:15,00 [...]
jabi 2 miechy micha jest slaba bo jem 3 posilki dziennie rano sniadanie jajecznica z 5 jaj + kromki z pomidorem potem obiad twarog chudy125g+125g ryzu bialego jogurt lub filet z kuraka ryz i w pracy 3 podwujne kromy z wedlina serem lub jajkiem diety nie trzymam bo nie trenuje zero slodyczy tylko 2 razy gorzka czekolada siadla przez ten okres [...]
No dobra, poprawilam :) czy jest lepiej? Kochane, podpowiedzcie mi jeszcze - jem tak samo w dni treningowe i nie treningowe? i jak z ostatnim posilkiem (o ktorej godzinie?), co jesli ide na silownie dopiero o godz.19:30? Rallygunia dzieki za ostrzezenie, dobrze wiedziec ze tak moze sie stac :-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pazerność na suple wygrała %-) Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dużo się nie zmieniłem od czasu wrzucania ankiety, zdjęcia sprzed 6 tygodni http://oi58.tinypic.com/2j2g49l.jpg http://oi60.tinypic.com/29fxjwj.jpg http://oi60.tinypic.com/24w4y94.jpg http://oi62.tinypic.com/28wf4u0.jpg http://oi60.tinypic.com/nyaglc.jpg [...]
Nie mieszam jednego i drugiego bo nie ogarnąłbym. W piłce nożnej na jakimś już poziomie to sie gra mocno całym ciałem także trudno by było to połączyć :) A tak lekko inne pytanie. Na śniadanie zazwyczaj nie mam zbyt apetytu, więc jem ok 60-90 g owsianki+300-400ml mleka+ banan wczesniej. Czy moze przed tym całym zestawem przydałby sie bcaa zeby [...]
ja między posiłkami jem warzywa, gdyz nie wpływają na bilans kaloryczny i dzięki błonnikowi, który wiąże wodę zapychają i daja uczucie sytości :) węgle podbij w posiłku potreningowym jak ci brakuje żeby zbic białko daj troche mniej ryby lub mięsa na kolację :) EDIT: Jeszcze jedno , moze mam nietypowy problem , ale co tam , od kiedy zaczolem sie [...]
lodzian 100 tabletek mam w paczce. Wy jestescie ekspertami ale mnie to derwuje tutaj bardzo od 2 lat co tu zadam pytanie to jeszcze ani razu nie otrzymalem odpowiedzi. Piszecie tylko o diecie a z kad wiesz jaka ja mam sytuacje w domu nie dam rady co 2 godziny jesc ito niewiadomo jakie rzeczy. srednio jem co 3 godziny zawsze ryz zalewam mlekiem i [...]
Witam, moja waga na chwile obecna to 106kg. Drugi i trzeci posiłek jem w pracy, a wiec nie ma mowy o jakims gotowaniu. A wiec, 2,5g B/kgmc, ile wegli radzicie na kgmc, tluszcze w porzadku?? Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2009-05-20 15:58:23 Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2009-05-20 16:00:06
Ja miałem identyczny problem. Przy przejściu na dietę na masę po prostu się zmotywowałem i teraz jem jak trzeba, nawet jak nie mogę na to patrzeć. Ważne, żeby nie jeść rzeczy suchych, popijaj. Też prawda, że w upały nie ma apetytu... :-/
aha, c.d. warzyw to stosuje sie do metody ktora przeczytalem gdzies na forum, nie wypisuje ich w diecie tylko jem. :P czy salate do oliwy z oliwek czy jakas marcheweczke gotowana do ryzu.. c.d. nocnego posiłku, moj ostatni posiłek jest białkowy i łatwo strawny (nie obciaza ukladu pokarmowego), jest takze o godzinie 19 poniewaz mam zlaba przemiane [...]
musisz zacząć spożywać dziennie 6-5 posiłków o tych samych porach organizm lubi regularność też miałem kiedyś problemy z trawieniem odkad jem regularnie nic takiego nie czuje L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 10 weź się za czytanie!!!!!!
Witam ponownie, wiec tak jestem po 2,5 tyg na tym cyklu tyle tylko ze jak zamawialem to wymienilem suste na omke bo akurat susty nie bylo na stanie :) i to chyba byl moj blad bo narazie nic sie nie dzieje tzn chodzi mi o omke wiem ze niby 3 tyg itd ale cos powinno zaczac mnie juz krecic, a ja nawet wody troszke nie zlapalem fakt ze jem nolve 10mg [...]
nie trzymam ścisłej diety wiem że to błąd lecz mam przeróżne zajęcia (szkoła,treningi,nauka do matury, dziewczyna, obowiązki domowe) przez co mam brak czasu na przygotowywanie jedzenia mimo to jem pożywne i wysoko kaloryczne jedzenie takie jak wypisałem na początku
Nie ma bata na wywalenie tuńczyka,mam z 30puszek w sosie własnym w kawałkach w lodówce Muszę wywalić rodzynki z płatków bo mi nie wchodzą,po prostu chce mi się wymiotować jak jem. Z rana muszę łyknąć 4kapsy orotanu,2kapsy bcaa,śniadanie,białko,jack3d przed siłką i to jest za dużo. Nie przetrawiam tego i mam odruchy wymiotne.